| Dia / Horário | Segunda | Terça | Quarta | Quita | Sexta |
|---|---|---|---|---|---|
| 08h | - | Hidroginástica | - | Hidroginástica | - |
| 09h | Musculação | - | Musculação | - | Musculação |
| 09h15 | - | Caminhadamente | - | Caminhadamente | - |
| 10h | Alongamento | Musculação | Alongamento | Musculação | Alongamento |
| 10h40 | - | - | - | - | Dance mix |